هام جدًا .. كيف تعرف أنك مصاب بنقص فيتامين B12 ؟ شاهد الآن !!





                     أعراض نقص فيتامين B12




      فيتامين B12 واحد من أهم فيتامينات مجموعة B والتي تتكون من ثمان فيتامينات، ويعد ذو أهمية كبيرة لجسم الإنسان؛ لأنه يساعد الدماغ والجهاز العصبي على القيام بوظائفهم، كما  يساعد في تكوين الدم، ويعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات التي نحصل عليها من المصادر الحيوانية، كاللحوم، و تخزن الكمية الأكبر منه في الكبد، ويحتاج جسم الإنسان إلى الحصول على خمسة ميكروجرامات منه يومياً. ومن المؤكد أن نقص فيتامين B12 له آثار سلبية على الجسم، كما ننصح بمعالجة هذا نقص بشكل أسرع قبل تدهور الأمر،حيث أن تفاقم المشكلة قد يسبب ضعفاً عاماً في الجسم، ومن شأنه أن يسبب مشاكل خطيرة، ويوجد مجموعة من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بنقص فيه.

 أعراض نقص فيتامين B12:


وتتمثل الأعراض في ..

 وجود ضعف عام مع إرهاق وتعب مستمر وبصفة خاصة في القدمين.

مع اصفرار لون البشرة وشحوبها وجفافها. 


حدوث ضعف الذاكرة، والنسيان المتكرر، وأيضًا انعدام التركيز.


 حدوث نقصان للوزن بشكل ملحوظ وذلك نتيجة لحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مع فقدان الشهية.

 خدر في الأطراف وخصوصًا  اليدين والقدمين،  والأحساس برعشة في الجسم بصفة عام. 

حدوث تسارع لضربات القلب، وأيًَضا وجود اضطرابات في عملية التنفس. 

كما يؤدي النقص إلي ضعف الشعر وتساقطه عند السيدات وحدوث الصلع عند الرجال.

يؤدي إلي تقرحات في منطقة اللثة وفي الأسنان. 

يؤدي إلي الأرق، والاضطرابات النفسية. 

يسبب الإصابة بالأنيميا. 

حدوث انقطاع للدورة الشهرية عند السيدات، وأيضًا الضعف الجنسي لدي الرجال.

 قد يسبب النقص المستمر في فيتامين B12 الإصابة بالزهايمر وبعض أنواع السرطان، وخصوصًا سرطان الثدي. 


أسباب نقص فيتامين B12:


 عدم تناول الكمية الكافية من المواد الغذائية التي تحتوي علي  B12 وتعد أهمها  اللحوم الحمراء والبيضاء، والبيض والألبان.

القيام بتناول الكحوليات والمواد المسكرة.

 مع وجود مشكلة في امتصاص فيتامين B12، وذلك بسبب وجود خلل في عمل المعدة والمسؤولة عن إنتاج البروتين اللازم الذي يقوم بالاتحاد مع فيتامين B12 ويساعد على امتصاصه، ولذلك نقص هذا البروتين ييسبب خلل في إمكانية امتصاص فيتامين B12 في الأمعاء الدقيقة. 


قيام السيدات بتناول حبوب منع الحمل.

وجود ضعف في البنكرياس.

 بسبب الإصابة ديدان المعدة. 

أساليب علاج النقص في فيتامين B12:


عند شعورك بأعراض النقص التي تم ذكرها ينبغي عليك أن تتوجه إلى الطبيب للقيام بعمل الفحوصات اللازمة لتحديد نسبة النقص بالنسبة للمعدل الطبيعي ، وتحديد العلاج المناسب وكيفية أخذ الجرعات المناسبة، والتي قد تختلف من مريض لآخر.الحرص علي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12.، والتي تساهم في توفير حاجة الجسم اليومية من لفيتامين B12.


No comments:

ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد

أكل مميز تصميم بلوجرام © 2014

Powered by Blogger.