اهميه وفوائد شرب الماء للجسم


1-    قومي بوضع أي نكهة تفضليها الي الماء
قد يمتنع بعض الناس عن شرب الماء للشعور الدائم بالزهق من شرب الماء بكثرة لذلك عليهم بوضع أي طعم  يفضلونها كطعم البرتقال أو الليمون أو النعناع 
2-    تزويد الطعام للشطة أو الفلفل الحراق  بحيث أنه يعطي أحساس الدائم بالعطش وبالتالي تقومين بشرب الماء بقدر كافي
3-    استعمال تطبيق الهاتف هذه حقيقة مؤكدة فعلاً من الممكن حيث يتواجد برامج على  الهواتف الذكية مثل برنامج waterlogged حيث أنها تساعدك على التنبيه من حين لأخر لتشرب الماء وهذه الطريقة مناسبة للأشخاص المنشغلون دائماً في العمل
4-    عليكِ بأخذ زجاجة من الماء أذا كنتي من الأشخاص الموجدين دائما في مشاوير أو في أماكن بعيدة فعليكِ أخدها معكي لكي تقدري على شرب الماء الكافي
5-    شرب الماء وأنتِ متواجدة في الجيم قد يكون الأنسان منشغلاً بالرياضة التي يقوم بادئها وينشغل عن شرب الماء وهذا يضر الأنسان لأنه أثناء القيام بالرياضة يفقد عرق كثير ولابد التعويض بالماء
6-    طلب زجاجة من الماء أذا كنت متواجد في مطعم لتناول أي من الوجبات فشرب الماء وقت الطعام قد يساعد على التقليل من الأكل الكثير
7-    الحرص على التناول الأغذية التي تحتوي على الماء الكثير مثلاً الخيار الشوربة والبطيخ
8-    تقليل الشهية لو كنتي تريدين التخلص من الوزن الزائد فالماء فعالية عالية في تقليل الشهية وشرب كمية من الماء قبل الوجبة يساعد على سد الشهية وعدم الإحساس بالجوع 
9-    قبل النوم عليكِ بشرب الماء الكافي بمقدار كوب  أو كوبين  قبل النوم وعند القيام من النوم أيضاً
10-    استعمال شفاطة لشرب الماء هيا من أكبر الطرق الصحيحة التي تساعد على شرب الكثير من الماء في فترة قليلة فاستعمال الشفاطة يؤدي الي انخفاض أسهل