فوائد واهميه النوم لجمال البشره


الأمهات عموماً تعاني من الكثير من اضطرابات النوم وخصوصاً الأمهات التي لديه أطفال حديثي الولادة فهي لا تنام بشكل كافي بسبب صغيرها ولكن للنوم فوائد متعددة للجسم وللوظائف العصبية والقلب أيضاً ولكن عدو النوم الكافي فهو أيضاً يؤثر على جمالك وبشرتك وشعرك وهو من أهم أسباب سواد تحت العين فيجب أن تحرصي على نوم هنيء وصحي واليوم سوف نتعرف كي للنوم قدرة على إظهار جمالك وله فوائد كثيرة في الجمال سوف نتعرف على كل هذا في هذا المقال .
•    انتعاش العيون 
عندما تنامي طوال الليل مستلقة على ظهرك فمن الممكن أن تتركم بعض السوائل تحت عينك وهذا ينتج عنه الانتفاخ والجيوب تحت العين عند الاستيقاظ وإذا كنتي لا تحبين هذا فتجنبي تناول الأطعمة المالحة والمشروبات التي تنشط الانتفاخ مثل التي تحتوي على الصوديوم ويجب عليك قبل ذهابك إلى النوم أن تقومي باستخدام زيت الهلام وتدلكي به بشرتك وتحت العيني حتى تحصلين على وجه مشدود
•    بشرة نضرة 
 إذا كنتي تعانين من الأرق وعدم النوم الكافي سوف يصبح الوجه باهت وفاقد حيويته لأن عندما يكون الجسم متعب ومرهق لن يقوم الماء بالتدفق بشكل صحيح داخل الجسم ويقوم الجسم بفرز هرمون النمو ويقوم الايض النشط داخل الجسم وهذا يؤدي إلى أن تقوم البشرة بخسارة الماء التي يحصل عليه طيلة النهار ويجب عليك أن تقوم بترطيب الجلد بالكريم الليلي حتى لا يفقد الجلد رطوبته بسبب عدم النوم الكافي
•    نعومة البشرة
قد أثبتت بعض الدراسات أن النوم الكافي مفيد مثل فائدة التمارين الرياضية للجسم فعندما يأتي الليل وتذهب إلى النوم تقوم البشرة باسترخاء في عضلات الوجه وتجديد  الخلايا وهذا يقوم بتعزيز البشرة     فتصبح أكثر نعوماً    

No comments:

ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد

أكل مميز تصميم بلوجرام © 2014

Powered by Blogger.