ذا ما يحدث فى جسمك عندما تقومى بعمل رياضه كل يوم


هناك الكثير من الفوائد التي نستفيد منها عند ممارسة الرياضة وأنها تصنع العجائب لأجسامنا فالرياضة تقوي من العضلات والصحة العامة والقلب والأوعية الدموية والصحة الذهنية وأيضاُ لها فوائد على البشرة وتعطيها الصحة فممارسة الرياضة دائماً يمكن أن تلعب دوراً هاماً في المحافظة على شباب البشرة بشكل صحي فقط عند القيام بالرياضة يزيد معدل ضربات القلب وتعمل على تنشيط الدورة الدموية ويعلى مستوى انتشار الأكسجين والعناصر الغذائية في الجسم كله بما فيهم خلايا الجلد وأيضاً تعمل على زيادة تدفق الدم وطرد السموم والجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد فالقيام بالرياضة المستمر أن تزيد من إنتاج زيوت الجلد الطبيعية والتي تجعل البشرة ناعمة ونضرة يمكن مساعدة الجلد على الأستفادة من التمارين الرياضية بإتباع الخطوات الأتية:
•    عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق فمن الضروري أستعمال كريم مرطب وواقي من الشمس يوضع على الوجه والرقبة والصدر والذراعين وغيرها من الأماكن المتعرضة للشمس
•    يرجى تغطية البشرة بقدر الإمكان عند القيام بالتمارين الرياضية أثناء الطقس البارد حيث أن الهواء العالي والجو البارد قد تؤذي البشرة وتجردها من الرطوبة
•    دائما أغسلي البشرة بغسول لطيف بعد القيام بالرياضة للتخلص من العرق لأنه يعمل على سد مسام البشرة ويعمل على ظهور البثور
•    قومي بحفظ علبة معقم أو مناديل معقمة لمسح الوجه وتعقيمه بها بعد الإنتهاء من القيام بالرياضة
•    نصيحة مهما كان مستوى إنتظامك على القيام بالرياضة أو كنتي مبتدئة أو محترفة دائما عليكِ بإتباع هذه الإرشادات السهلة  والبسيطة لكي تستفيدي من هذه التمارين وتعطي بشرتك النعومة والنضارة المرغوب فيها والتي تحلمين بها

No comments:

ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد

أكل مميز تصميم بلوجرام © 2014

Powered by Blogger.